粗壮的肌肉or精干的肌肉？

个人属于粗壮的身材。。所以我父母很反对我继续这样下去。本人肚子特别大，其他部门也是肥肉多肌肉也多。父母的意思是让我瘦但别长那种大肌肉。真郁闷。本人身高173，体重一个月从172到160。体测下来瘦的12斤是肌肉脂肪55开。肌肉量我一直是超标的。有点想放弃无氧了，就单车跑步搏击操。等瘦到一定程度了再去塑性会不会就会变成精干的肌肉了？？？

会的,要咬住牙啊.我以前175斤现在140斤

ameng123123 发表于 2012-3-26 08:39
会的,要咬住牙啊.我以前175斤现在140斤

那你无氧做不做的？

你不是肌肉你是胖

你应该测过体脂比吧，你肌肉脂肪比应该不是你说的五五开，30%的脂肪从外观来看就已经很胖了，这样算你就有30公斤脂肪，减掉20公斤脂肪，你173的个头65公斤体重，你还说你的肌肉大吗？放心练吧，就这种普通的健身力量锻炼最多能把你练成比一般人稍强一点，健美运动员那样还真不是人人都能行的。

恩。有氧+无氧运动才是完美的减肥塑造成果。！

szsj 发表于 2012-3-26 09:22
4 \* ~! f9 \3 @7 P# Q你应该测过体脂比吧，你肌肉脂肪比应该不是你说的五五开，30%的脂肪从外观来看就已经很胖了，这样算你就有3 ...

55开指的是一个月减掉的11斤是5.5脂肪和5.5肌肉。

呵呵，练一下试试，不一定长得粗的

楼主 老兄 我和你差不过 我比你 更重92Kg 练 哑铃 练得胳膊比人家小腿都粗了 腰部等 不见小

spwan 发表于 2012-3-26 13:17
+ `; E% [! v: D6 _楼主 老兄 我和你差不过 我比你 更重92Kg 练 哑铃 练得胳膊比人家小腿都粗了 腰部等 不见小

) _  `  t' S) J, }嗯。。那你觉得怎么样呢？？？