半年的健身，来张背图，求指导改进，还是不太明显啊。。。

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jerry 发表于 2012-3-25 23:16
. v) v( N4 X8 H" f+ j7 w" s没有以前的对比照。

背部肌肉已经有些围度，但是脂肪层较厚，肌肉线条不清晰。

1 u+ K5 }) [7 Z  w' D" P7 |我也想知道腰上的肉怎么重点减

小老鼠周君 发表于 2012-3-27 19:19
我也想知道腰上的肉怎么重点减

3 S3 C0 D; g! t" O1 Y发过了最新的贴

jerry 发表于 2012-3-25 23:16
没有以前的对比照。

背部肌肉已经有些围度，但是脂肪层较厚，肌肉线条不清晰。

) H/ ^- K% R+ {+ P% O& |8 r是啊，是不是要做多点有氧！！腰腹的脂肪实在太难减了。。

yyb 发表于 2012-3-27 08:38
7 E% ]7 Y. N. X' I2 f看背影，我估计你有三十岁了吧，那付出的辛苦就得更多了，特别是腰上。

不是吧，我才26呢。。

ironpalm 发表于 2012-3-26 10:22
+ K' i" h( L0 }5 I  K8 Z4 e; F总体不错了，结合有氧减减腰上肉肉加油

嗯，多谢指导，的确要下功夫，腰腹。。

weihua606 发表于 2012-3-25 23:48
你的腰真多脂肪。。！吃的方面要改进。！腹肌要练。有氧要做。！

/ u2 y2 [# h" {( Y/ [是啊，好难减，肠胃有些问题。。

kugard 发表于 2012-3-28 19:18
% e' y8 x/ o, h$ |# C' K( X. P不是吧，我才26呢。。

4 Y2 G* i( K2 P0 C! h1 j抱歉抱歉，我眼神差些。