关于健身时的呼吸问题

  在健美训练中，动作开始时，主动肌有处于“伸展位”或“收缩位”。

& K$ T. B4 Y! T" n. a5 |  例如：在锻炼，肩、背、肱二头、前壁，小腿股二头和腹部时，“开始位”大都是主动肌处于“伸展位”。

2 `, r( R: o, G1 s/ x' {. c. b( U0 ^  在锻炼胸、肱三头和腿部时，“开始位”主动肌大都是处于“收缩位”。

8 _/ p5 J2 J/ X! j( {请问这两种的呼吸方法一样吗，是否都是收缩时吸气，伸展时呼气

看宝典，每个动作都有呼吸指导。

' D4 Q0 Q7 l% F1 T一般原则，动作时胸腔扩张的吸气，收缩的呼气。大重量时候，需要短暂屏气。

( C; f* ~7 _! h; e具体文章，看呼吸版块。

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