各位论坛的大侠们，请教一下？

pabenju · 发表于 2012-3-25 09:10

大家帮帮我吧啊，最近有个疑问，想来咨询一下，在锻炼身体的过程中，我们提倡的是次数加组数的配合，我今天想来问一下，锻炼身体的时候不要组数，就是每次锻炼一个动作的时候，我不分组数，每次都做到精疲力竭为止，但是只做这样一组，这样的健身方式会产生什么后果？

abs-man · 发表于 2012-3-25 09:21

前提是做过热身后，只做这一组动作．
健身了，呵呵～～～

kindbird · 发表于 2012-3-25 10:04

你自己也说了，这样做只能是健身，而不是健美！先分清健身和健美这两概念吧

jerry · 发表于 2012-3-25 11:01

肌肉需要反复刺激，使其疲劳。然后超量恢复。

weihua606 · 发表于 2012-3-25 11:57

第一次看到的东东。！！

虫子□_□ · 发表于 2012-3-25 14:02

看看学习

小健 · 发表于 2012-3-25 16:52

你这就是练着玩呗。

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