动画

哈哈 1个铜钱很便宜，回复一下就是1铜钱。看了楼主的这个动画，我觉得是站姿推举。
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0 N# Z7 f1 _4 [3 p' _( l站姿哑铃推举

主练肌群：肩部

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: L* x6 ~* F- A' T$ M- k动作过程：身体直立，双脚分开与肩同宽，双手在身体两侧各握住一个哑铃，掌心相对。保持背部平直，双目平视。伸直手臂，把哑铃举到头顶。然后，缓慢返回起始位置。

2 Q1 t) p" s# K4 S精彩提示：与坐姿推举相比，站姿推举可以刺激腿部和核心区肌群，而不仅仅是肩部肌群。
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:又要花钱

忽悠了

     围观     

   真坑人  = =  

{:soso_e153:}我要赚回来这个铜板
  H! K" E/ f! \. Z& e

这招早就会了··