早上跑40分钟8000米后，再做100个俯卧撑对肌肉有影响吗

lxwllwj · 发表于 2012-3-24 11:11

lxwllwj · 发表于 2012-3-24 11:12

因为时间原因，只能这样安排

abs-man · 发表于 2012-3-24 11:51

训练得法,只会加强肌肉质量,
但不清楚你的目标值

weihua606 · 发表于 2012-3-24 11:59

应该没事、！做俯卧撑也要注意质量。！这样你就能练出线条来。！吃的方面注意点也可以出肌肉D

jerry · 发表于 2012-3-24 12:26

哈哈不错。能锻炼到肌肉。

我有时跑到山顶，也做俯卧撑~

元修贤 · 发表于 2012-3-24 13:42

支持一下

yyb · 发表于 2012-3-24 13:50

只要做完后你身心愉悦，就达到健身的目的了。

羨慕ぃい！！ · 发表于 2012-3-25 09:37

yyb 发表于 2012-3-24 13:50 ( t# _& |/ ] N4 M$ \; R
只要做完后你身心愉悦，就达到健身的目的了。

我支持你

星期⑧ · 发表于 2012-3-27 22:38

楼主,12速对我来说已经是冲刺速度了最多只能跑500米.你太牛了.

invisual · 发表于 2012-3-28 16:11

lz，你这样制作俯卧撑长期下来，胸会厚起来但是面积不会变大，结果就是像乳房而不像胸肌，，，我一朋友已经是这样的悲剧了，只好到健身房每天用飞鸟撕胸。。。

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