有什么能过嘴瘾，但是低脂低热量的零食？

daylight · 发表于 2012-3-22 12:22

本帖最后由 daylight 于 2012-3-22 12:23 编辑

减肥期，晚上都不吃，健身房回来以后，到睡觉还有三四个小时，这段时间对心理和嘴巴是一个巨大考验。但是根据经验，如果吃一点零食，喝点咖啡，可以过了嘴瘾，又避免涉入饼干等促进脂肪积累的高能量食物。

大家交流下，有什么低脂低能量、但是可以过嘴瘾的零食。最好是超市就有的。

szsj · 发表于 2012-3-22 12:41

零食都是毒药，如果实在饿可以喝点蜂蜜水缓解。

weihua606 · 发表于 2012-3-22 13:05

哥们！！建议啃馒头！！

jerry · 发表于 2012-3-22 13:09

全麦面包或者燕麦，加一勺PF全衡乳清蛋白粉。喝了有饱腹感，恢复体力，修复肌肉。有利睡眠~

不含脂肪，少量的粗粮，保证了蛋白质。

daylight · 发表于 2012-3-22 13:25

weihua606 发表于 2012-3-22 13:05
7 B$ G7 q7 q% ~# F& k哥们！！建议啃馒头！！

要命的碳水化合物

daylight · 发表于 2012-3-22 13:27

szsj 发表于 2012-3-22 12:41
6 K! S( B1 v! ^& a零食都是毒药，如果实在饿可以喝点蜂蜜水缓解。

内容蜂蜜水难以满足咀嚼的本能冲动呀，呵呵，喝的我选择咖啡

zlclzqh · 发表于 2012-3-22 14:13

坚果应该不错吧

szsj · 发表于 2012-3-22 15:42

daylight 发表于 2012-3-22 13:27 ! r5 U- E/ `4 u$ E
内容蜂蜜水难以满足咀嚼的本能冲动呀，呵呵，喝的我选择咖啡

如果实在要咀嚼就把自己的口条嚼了。

元修贤 · 发表于 2012-3-22 21:45

sunbin3537 · 发表于 2012-3-23 09:06

爆米花，但是在他炸的时候千万不要加糖和别的东西，吃的时候再喝点水，饱腹感很强，但是能量又很低

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