很纠结啊 各位大侠帮我探讨一下啊

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3 n) z0 m2 _$ L去健身房有一个星期了  感觉力量大了点  里面所有的器械也对很熟悉了  感觉壮了点  今天教练和我说最好请个私教 这样才可以更完整的让我懂得每个器械的动作要点 针对每块肌肉怎么发力  但是请私教至少要20节课起售  每节要150  很纠结啊 怕自己练没那么好的效果  求解啊…………  还有问一下  平卧推和上斜卧推以及下斜卧推练的肌肉分别是哪里？？

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衡量自己的经济实力再决定吧，不过有教练效果肯定会不同。你也可以多读读论坛里的指导文章，自学成材嘛！

yyb 发表于 2012-3-19 21:21
/ W5 y$ j9 Q' E' t8 j1 k  l$ m" S/ c衡量自己的经济实力再决定吧，不过有教练效果肯定会不同。你也可以多读读论坛里的指导文章，自学成材嘛！

恩……我也是这么觉得啊

论坛有很多视频资料你可以参考一下，另外私教给别人上课，你可以看和听。其实没什么神秘的。

建议自学成材，加偷艺，
, u; e6 F1 R+ T1 \" k呵呵~~~

私教的价格和课时可以谈的。有教练指导，动作学的快，防止受伤。对初学者帮助很大。如果有老手指点也一样的。
平卧推举，胸肌中部。
上斜卧推，胸肌上部。
. H4 D* @' E8 B, Y6 u5 O; U下斜卧推，胸肌下部。

jerry 发表于 2012-3-19 21:58
+ b+ M/ Q. K5 l; X私教的价格和课时可以谈的。有教练指导，动作学的快，防止受伤。对初学者帮助很大。如果有老手指点也一样的 ...

! \8 e) v- Z' T谢了  嘿嘿

new-cool-man 发表于 2012-3-19 21:58
建议自学成材，加偷艺，
呵呵~~~

我就是这么想的  那天教练免费给我上一节课 其实动作和我的都一样 就是看着我做完动作 起了监督的作用

zxf2410 发表于 2012-3-25 20:18
+ q! G0 f- g" N: U. q" {我就是这么想的  那天教练免费给我上一节课 其实动作和我的都一样 就是看着我做完动作 起了监督的作用

呵呵,教练有教练的作用,也不可忽视,
" [$ Y/ c% p- h( a- p. q) P8 n( v* o我也做过私教.当然是泰拳教练.我对私教还是很尊重,
; p/ K( a+ a* U7 Q" @5 C- Z必竟他们付出了很多,才有宝贵的经验

new-cool-man 发表于 2012-3-25 20:49
呵呵,教练有教练的作用,也不可忽视,
9 d" k3 D1 o0 g* J我也做过私教.当然是泰拳教练.我对私教还是很尊重,
必竟他们付出了 ...

' e" V7 D/ Q* l+ b果然是高手，不错看！