如果没有的器械要用什么来代替？

问题1：下把俯身划船的姿势是怎么样的？
" D; W, f  M+ q8 t2 x问题2：没有划船机不能做坐姿划船用什么姿势替换好呢？
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请个位大侠多多指点！小弟万分感谢

第一个问题，看图
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第二个问题，用哑铃单臂划船

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+ j; V9 S: {) I9 p- u& H0 a

杠铃划船也可以哦{:soso_e128:}

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jerry 发表于 2012-3-18 11:21
1 z' d8 M5 P' _- P+ Q' O9 Q第二个问题，用哑铃单臂划船

老大，我没有划船机，是不是训练背部的肌肉就可以用你给我这个姿势再加上杠铃划船？

pangzihao 发表于 2012-3-19 16:09
老大，我没有划船机，是不是训练背部的肌肉就可以用你给我这个姿势再加上杠铃划船？

% @  |$ X# R& b; x2 S可以

jerry 发表于 2012-3-19 16:13
可以

! a& _4 n% G, L! B, a谢谢老大！