全麦面包 问题

全麦面包 练健身吃 真的好吗？ 有什么好处啊？如果要吃 是练前吃 还是练后吃？ 会不会吃那东西发胖啊，买低糖的吗？

全麦的面包粗粮，比精制蛋糕要好。适合健身减脂的你。哈哈
# ]- `/ G- S! E, p8 \$ ~
2 u4 q: X, r  y( |* h可以在训练前30分钟以上吃点，训练后也可以吃些。
! [. D2 C% }( v! Z7 w! P
1 q' }5 y+ g# f耐饥不容易发胖，无糖的最好。

　全麦面包的特点在于是用全部的小麦做的，而不是普通面粉。比普通面包多了小麦麸皮，小麦麸皮的大部分成分是纤维素，并且含有部分矿物质和维生素，尤其是B族 维生素。 从减肥的角度讲，吃全麦面包要比普通面包好，因为重量相同的全麦面包与普通面包相比，含有更多的纤维素，而纤维人体不仅不吸收，还可以增加饱腹感，有利于减肥。

学习了

全麦面包  就是有点贵~~~

吐司算全麦全麦面包吗？

№天妒メ英才 发表于 2012-3-18 09:39
全麦面包  就是有点贵~~~

3 r( ^. @, N/ B0 H$ X! Q是贵哦！一袋要七块钱呢

xx394964862 发表于 2012-3-18 11:17
" J7 p6 x0 n( O! H1 w" g+ r& Y是贵哦！一袋要七块钱呢

经济条件允许的话，还是选择全麦面包，对我们这些玩健身的来说，相当重要~

我是隔天练，练的那天练完后两勺蛋白粉加4-5个全麦小球面包（下班5点练到7点左右），其他时间不吃蛋白粉，这样可以吗？两勺是不是太多了？是不是不练的那天也要吃蛋白粉啊？

哈哈 谢谢你们 不错。{:soso_e113:}