斜方肌

西子 · 发表于 2012-3-18 00:18

斜方肌怎么锻炼，在论坛上看到说体后杠铃耸肩方法比较有效，不明白，求图解释及更好的方法

jerry · 发表于 2012-3-18 00:55

网站上面天天挂着的宝典，就是要常看的。哈哈

jerry · 发表于 2012-3-18 00:56

提示：斜方肌属于背部肌肉。有些新手以为是肩部肌肉。

斜方肌分上中下三部分。请参考宝典中背部训练动作。

yyb · 发表于 2012-3-18 07:48

xx394964862 · 发表于 2012-3-18 11:19

杠铃颈后耸肩和哑铃耸肩

huxin_hx · 发表于 2012-3-31 20:14

杠铃颈后耸肩和哑铃耸肩

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