求助各位健身达人！！！

我是标准的上班族，每天只能下午4点少吃点燕麦片之类的食物和水果，6点去健身房。无氧运动到6点半，之后有氧运动到7点半，最后洗个澡，8点吃饭（吃的很少，一般就是一个蔬菜卷饼和一杯兑蜂蜜的蛋白粉）。

- Z) B5 F& F- |. }  \; E到今天为止已经锻炼6天了。。。基本上按照少食多餐的原则，每天运动前1小时还吃左旋肉碱，运动后和睡前喝蛋白粉。。。。

. u( R3 T3 T% H4 P8 O5 p0 M9 V但是体重一点都没有下降。。。。是一点都没有。。

我想知道，是我晚上8点那顿饭吃的不对吗？？？很多人都说，想减肥，晚上6点以后不要吃饭。。我真的茫然了。。但是运动后确实会饿。。
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当然收获也是有的，精神比原来好多了，比如说早上睡醒，原来要迷糊10多分钟，现在直接就很清醒的醒来。。体力也充沛很多。。

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9 H1 C; c: a6 W$ Q& U2 r最后，本人身高171，体重151。。24岁，求各位大哥指点。。。真的帮我想想，我每天晚餐和运动的时间只有6点-8点10分这段时间，究竟是先吃饭后运动还是先运动后吃饭啊？还是干脆不吃了？？？？

肚子饿可以吃。。多餐少吃.主要注意下脂肪的吸收！

多谢了！！有氧1个小时，之后洗个澡，真心饿。。。

你要减肥吗？
: _5 h' T. o8 v0 t+ ^2 ~( I( H0 y减肥不要多餐啊
多餐是 增肉增肌的
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但是不多餐，我每顿吃的就会变多。。不然饿。。其实现在就是把3餐的量拆成了5餐。。。总量其实还少了。。。

. i: h& q$ H  {+ s. D像我这样减脂的人，在食物总量差不多的情况下，是吃3餐好还是5餐好啊？？？？求指点