锻炼肱二的疑问?

时间：星期三
, N8 W6 M6 s- y) }! T0 _1 ], c地点：健身馆
0 {& h8 ]1 a" G1 ~/ {* |锻炼顺序：10分钟跑步热身后开始为期一个小时的肱二锻炼，完成所有动作后感觉肱二部位发涨，跟着
踩动感单车45分钟，完了后感觉手臂轻松多啦！涨感也消失啦！为什么？

正常。泵感在训练后逐渐消失。
; s# E9 z) j7 q. K
锻炼时，追求泵感。拉伸，让肌肉恢复。

锻炼后做些有氧运动很好。

恢复的快吧。！！！不大清楚。！

jerry 发表于 2012-3-16 18:41
8 Z* `' x4 n+ v1 ]! j3 \! A正常。泵感在训练后逐渐消失。
* }7 E. h7 U8 x3 u$ i. O
锻炼时，追求泵感。拉伸，让肌肉恢复。

2 {) Q. j- x/ `. m& b谢谢  放心多啦！继续坚持

zgfszhj001 发表于 2012-3-16 21:27
谢谢  放心多啦！继续坚持

* d( c; e' t+ t. y# S- I" u明天可能有酸痛，哈哈。保证营养，特别是蛋白质，和休息好。

这个是正常滴