左旋肉碱饭前还是饭后吃啊？？求骏哥指导！

认同骏哥，所以买PF。{:soso_e120:}

我是前几天买的，但是现在不知道怎么吃。饭前好还是饭后好呢？？？网上查了半天，有说饭前好的，有说饭后好的。查完我更凌乱了。。。{:soso_e134:}
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( _+ c. P3 I4 p4 T( F( a求原来有经验的同志们给我点建议~

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偶不知道，等专业介绍人来。。！！先顶一个！

近期鄙人读了不少肉碱的老外资料，楼主提问是不是有问题？ 肉碱必须配合运动，应该是运动前吃，可以帮助运动中运送脂肪、多燃烧脂肪。 和饭前饭后没有任何关系。
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) O, Q/ @# k2 l5 C4 n* ^有关肉碱，从西木博士开始，国内忽悠骗人的材料太多，如果有条件，可以多看看老外的资料，

但是我每天只有晚上运动啊。。。可是左旋肉碱的使用说明是一天3次。。。

PF营养师推荐：

4 Y( _( x' B2 w( }训练日：一天一次
训练前30分钟吃5粒PF左旋
1 D) H* ]$ g& ^1 z3 m( d, |. Q热身5分钟
& K1 h4 J- K) D- O器械30分钟
有氧45分钟以上，以变速跑为佳
拉伸、恢复
% c$ ?' x4 J' l0 ~7 O% v4 v- h
( |5 z" R4 m4 k+ w) X5 }- K1 J非训练日：
- R& z; R. l! _一日3次，一次2粒，饭后吃，然后去散步半小时。
: N8 _; k& x3 ]' v- X) _2 y/ H, p

jerry 发表于 2012-3-16 18:51
. P3 |* b2 V/ ~8 nPF营养师推荐：
) B& V1 d3 J' x: Y7 Y; w! ]
  o/ f7 M) G' W4 ]训练日：一天一次

jerry你好，我想问：总之健身那天就吃5粒，如果我连续几天都去健身，是不是都一天吃五粒呢？如果配合蛋白粉，怎么吃好呢？

如果我只吃左旋，然后坚持健身运动，效果好吗？