求老大给个新手训练计划！

1010581482 · 发表于 2012-3-17 20:33

论坛里很多，你多看下选个适合自己的计划。其实健身计划不能让别人来设定的，要自己好好琢磨，好好体会。然后在借鉴的基础下自己给自己设定一个。

西子 · 发表于 2012-3-17 23:48

有前途呦……

酒醉的探戈J · 发表于 2012-3-21 14:24

yyb 发表于 2012-3-16 13:31 + q8 A( t, L9 g! T, I
感觉你的身材是很容易练出肌肉那种，加油了。

谢谢了，健身房教练也这么说，我会应版主要求，一月上个图，鼓励自己。

酒醉的探戈J · 发表于 2012-3-21 14:25

man2008 发表于 2012-3-16 13:40
" x# G/ @+ ~7 R7 o% O4 n% d单薄了点！

确实是，谢谢指点

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