肩膀动的时候一直嘎巴嘎巴响

做类似夹胸的动作或者上举时，肩膀就一直响。。空手做的时候也这样，这是伤了吗？

关节不够润滑。
( ^5 {/ s  d; `! n8 Y1.训练前要充分热身。训练后要拉伸。
# L% T2 D- U6 p2.可能伤到了。不要超负荷，动作要准确。
3.营养。蛋白粉，骨胶原等。
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jerry 发表于 2012-3-14 23:09
关节不够润滑。
' u' f. h4 v3 v) c6 X8 l1.训练前要充分热身。训练后要拉伸。
3 `! C6 Y$ Z* X# V$ n& [, k, t* C+ D2.可能伤到了。不要超负荷，动作要准确。

6 b! v6 I. u- }5 Z& R注意热身，小心受伤