新手求教

各位高手看看那我的方法是否正确，学校有健身房，这几天每天坚持1小时做80个仰卧起坐（因为肚子上有肉）
" i' G- ]' ^1 k0 e% I! c) t6 s) t通过练背阔肌的器械练习，8个为一组，做10组，求指教，为了练习引体向上

仰卧起坐不能减掉你肚子上的肥肉。跑步45分钟以上。

jerry 发表于 2012-3-14 23:14
仰卧起坐不能减掉你肚子上的肥肉。跑步45分钟以上。

  r. V4 y4 s3 T- Y哦，好的，那练习背阔肌那个呢？是否强度不够大，我现在已经不感觉到疼痛了，只是有点酸，是不是强度不够了

jerry 发表于 2012-3-14 23:14
仰卧起坐不能减掉你肚子上的肥肉。跑步45分钟以上。

& A* J5 }& V7 V8 X6 h6 e1 f8 Y再请教下，仰卧起坐可以把肥肉练成腹肌对吧，我不打算减了

ZhU 发表于 2012-3-15 09:47
再请教下，仰卧起坐可以把肥肉练成腹肌对吧，我不打算减了

' P6 R+ |3 M3 H! g9 r仰卧起坐不能减脂。脂肪也不会直接变成肌肉。