我认为在家里锻炼腹肌的身材又赘肉的不要做仰卧起坐

xkj859 · 发表于 2012-3-14 13:19

。本人就是从小胖子。然后学着做仰卧起坐。后来瘦了。、但是肚子还是有点肉的。发现做仰卧起坐真心练不出腹肌。只是越来越粗，越来越硬，真心看不出肌肉。我感觉做有氧运动是最好的。在慢慢最腹部的肌肉锻炼

jerry · 发表于 2012-3-14 13:31

楼主的经验是对的。很多新手以为做仰卧起坐能减肚子是错误的。有氧运动整体减脂才是正确的。

abs-man · 发表于 2012-3-14 13:36

有氧运动整体减脂才是正确的
在家运动，不代表不去室外跑步做有氧哦

man2008 · 发表于 2012-3-14 13:36

减肚子和练腹肌基本是两码事！

┌┑ミ╰→_(-^o · 发表于 2012-3-14 13:38

懂了懂了

秀逗篮球 · 发表于 2012-3-17 10:42

想减脂，做有氧~~！

daylight · 发表于 2012-3-17 19:08

脂肪在肌肉上边，如果不减脂，只是练肌肉，那就是身体越来越粗，辛辛苦苦锻炼的腹肌也显不出来

loading... · 发表于 2012-3-18 17:44

看了学习了原来一直做仰卧起坐结果肚子上的脂肪一点也没减看来还是要做有氧运动啊

东东跑 · 发表于 2012-3-20 19:19

就是应该完全瘦下来，在塑形，

zds9527 · 发表于 2012-3-20 23:25

在家的话，跳绳是王道！

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