这下减肥和增肌不用混在一起了，

daylight · 发表于 2012-3-14 13:02

在饭馆手机上网顶一下

abs-man · 发表于 2012-3-14 13:48

肌肉都在脂肪下边了，多做有氧吧

daylight · 发表于 2012-3-14 13:54

new-cool-man 发表于 2012-3-14 13:48
; x# ?$ N% [) w/ b; V3 N6 o肌肉都在脂肪下边了，多做有氧吧

没错，脂肪不减，肌肉再练也显不出来，亏了。

abs-man · 发表于 2012-3-14 15:53

daylight 发表于 2012-3-14 13:54 , e) v# N5 |6 {& d/ w; @4 |( N1 h
没错，脂肪不减，肌肉再练也显不出来，亏了。

加油加油！付出多少得多少！

天意？ · 发表于 2012-4-5 22:39

{:soso_e100:}

星期⑧ · 发表于 2012-4-7 00:27

看了很多关于，这类文章，我也很纠结。有人说没有肌肉，脂肪消耗慢。有的说脂肪不减，肌肉练不出来。

luke22098 · 发表于 2012-5-21 11:41

没有肌肉，脂肪的确消耗慢

永远的第一次 · 发表于 2012-5-25 16:20

我是有氧+力量训练体重不涨也不掉不知道是怎么回事呵呵

小伙子加油 · 发表于 2012-5-27 19:53

永远的第一次发表于 2012-5-25 16:20 0 y3 C8 ~5 ?6 K' V2 c* z
我是有氧+力量训练体重不涨也不掉不知道是怎么回事呵呵

我从2号开始20分钟力量训练+跑步55分钟左右，到现在减了2.5KG左右吧，后面一个多星期体重也都保持在69.3了，难道半个月之后就到了瓶颈期了？

永远的第一次 · 发表于 2012-5-28 07:38

小伙子加油发表于 2012-5-27 19:53
* q' q1 |2 q4 y7 z我从2号开始20分钟力量训练+跑步55分钟左右，到现在减了2.5KG左右吧，后面一个多星期体重也都保持在69.3了 ...

嗯，我按你的这个方式练练看看有什么效果呵呵一会加油努力

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