晚上练完，喝了蛋白粉之后过十分钟去睡觉，蛋白质能被吸收利用吗？

7 z" u6 ?$ F1 ~8 v* {1 x! o" [+ m有时后实在来不及我就喝完蛋白粉晃百十个乎拉圈促进吸收，这样行吗？

睡觉的时候身体也在运转啊。
但是喝蛋白粉的时候得多喝水，这样一来晚上又得跑厕所

这有点太难为自己了，
我觉得运动后半小时喝吧
1 j' o* X7 n  T& [6 u  I- Q$ l运动量不够，喝了浪费，呵呵

哈哈 楼主可以早晚和锻炼后喝，吸收好。上下午加餐也可以喝一点。

jerry 发表于 2012-3-14 10:15 哈哈 楼主可以早晚和锻炼后喝，吸收好。上下午加餐也可以喝一点。

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那喝完了接着去睡觉是不是都没用到正地上啊，都浪费了？（生物没学好…）

yejiediying 发表于 2012-3-14 17:15
那喝完了接着去睡觉是不是都没用到正地上啊，都浪费了？（生物没学好…）

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2 Q! `* s  N: p! y9 [* ?9 d不浪费。很好。
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PF全衡乳清蛋白粉除了在训练后能迅速补充蛋白质。如果在睡前喝，能在睡眠中长时间补充蛋白质。
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肌肉是在休息时超量恢复的。
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晚上喝了有点失眠哦！