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硬客健身»健身论坛 › ≡ 健身区 ≡ › 交流灌水 › 胖子新手求助

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查看: 723|回复: 6

胖子新手求助

匹夫 发表于 2012-3-10 20:26 | 显示全部楼层 |阅读模式

本人177.130公斤。俯卧撑应该一组多少个？我一共做十个就是极限了。。。。。。

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坚持做，越做越多发表于 2012-3-11 00:50

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楼主| 匹夫 发表于 2012-3-10 20:28 | 显示全部楼层

我过年时买了一对25KG 的哑铃天天哑铃卧推50个。一组15-20.。是不是有点轻了

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轻了发表于 2012-3-11 00:50

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楼主| 匹夫 发表于 2012-3-10 20:39 | 显示全部楼层

还有就是为什么我卧推明明已经到极限了。但是不出汗出的非常少。就是肌肉无力

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出汗多少没有关系。与环境温度，个人汗腺有关。减脂和出汗没有本质联系。发表于 2012-3-11 00:50

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438888902 发表于 2012-3-10 22:19 | 显示全部楼层

重点有氧运动！！！我告诉你每天跑45分钟坚持1个月你就是个瘦子了！！

器械可以捎带做！

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jerry 发表于 2012-3-11 00:50 | 显示全部楼层

楼主加油~

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alaska 发表于 2012-3-11 18:14 | 显示全部楼层

有氧，一定要做有氧，等习惯以后可以去看看无氧间歇跑步方式，我就是这么减的感觉不错

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寂寞如刀 发表于 2012-3-11 20:21 | 显示全部楼层

闪。。。。。。。。。。。我体重的两倍

匀我点

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