健身一个月求助

148斤这体重相对于你的身高也不大啊，怎么体脂这么高？应该是有个超级大的肚子吧。

杨勇 发表于 2012-3-9 15:23
3 u4 J" y  w+ S4 W6 K2 `谢谢您的提醒，那我现阶段主要是先减脂，把脂肪减下去之后再主练器械，如果现在健身后再吃对减脂没影响吗 ...

$ `3 j; @& @* M. C$ N4 n# X要知道，多余的糖原才会转化为脂肪被身体储存起来。健身后糖原被消耗殆尽，所以这时候摄入适当的碳水反而有利于身体机能的恢复。