新人求赐教：蛋白粉+肌酸+支链氨基酸，这样搭配行不行

之前有过健身，但是停了几年了，本人偏瘦提醒，想增重增肌，这样的搭配可以么，请教下各位前辈

PF全衡乳清蛋白粉+PF新款复合肌酸。一个月长7斤以上。论坛里好多朋友实践后，都是10斤以上。

$ b* R; }. g2 l! i3 H, `& L. X支链氨基酸，可选。

! q7 I8 B$ e! l0 \3 ]* W* E' e; j不光是营养品。平时饮食要跟上，重点是一日多餐。建议7餐以上。因为消瘦一般是因为基础代谢率高，要及时补充营养。
2 H, `) L7 z  R

坚持锻炼的前提下，规律的饮食与作息，加上你的搭配。很好

一块学习

我也是来学习的

确定会7gk左右。

支链氨基酸 是训练前后办小时服用 要根据你支链氨基酸含量集体说明 我吃的是肌肉科技的 5片大概4克多点 所以我一般有氧训练前吃10颗 器械训练前后各5颗因为我器械训练完要吃谷氨酰胺5克

现在的新人真厉害啊，和高手一样了，都开始吃支链氨基酸了