关于脚踝外脚背的问题！

如题，前几天打篮球时吧脚给崴了，外脚背肿的像小馒头似的，突然想到怎么锻炼才能使外脚背不那么脆弱，望高手指教！

想法很好。
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锻炼脚踝筋膜肌肉和软组织。参考锻炼小腿的训练动作。

; Z5 r3 z, _$ [3 M. Y3 W加强训练是一回事。注意安全，是一回事。楼主在打篮球这种高身体对抗的运动中，要特别注意。防止运动损伤。
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+ R5 M. ^' \4 L- w9 Q# B& L现在受伤了，积极治疗，保证营养和休息。
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篮球不能打一辈子的。健身是一辈子的。

jerry 发表于 2012-3-4 22:41
想法很好。

6 n7 s9 o) c! t% K锻炼脚踝筋膜肌肉和软组织。参考锻炼小腿的训练动作。

多谢了！