练肌肉时候呼吸的问题

请问一下各位前辈，去健身房练肌肉做每个动作的时候呼吸有什么规律啊？每个器械的呼吸都不同吗，求解啊

的确呼吸很重要。
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6 Q  H$ R" P, q建议你看“健美图解宝典”，每个动作都有呼吸讲解的。
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5 [) ~7 ?: V5 i% S& g: N* p还有专门版块。
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1 f6 M* y- W6 B5 v2 B7 G呼吸主题: 10, 帖数: 340

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从解剖学原理看，动作时凡是打开胸腔的，吸气。反之，动作时收缩胸腔的，呼气。

* Q- Y, g1 z3 }, z) i9 L有些动作需要短暂的屏气，以保持躯干稳定。冲击极限重量时一般都屏气。
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用力的时候吸气，放松的时候呼气。