蛋白粉问题...求解！！！！！

到底是健身前吃还是之后吃还是前后都吃啊？
  h4 }4 }; |% K: D' O- v; T还有，吃蛋白粉之前还在吃点饭什么的吗（因为我是下晚自习之后回家练）？听说空腹吃蛋白粉就被无用地消化掉了。。。

健身前吃，锻炼有劲。
健身后吃，吸收好，修复肌肉。

; _4 m' x% B" n; z2 r; B% n吃蛋白粉最好不要空腹，加些碳水化合物。比如香蕉面包等。

jerry 发表于 2012-2-26 14:24 健身前吃，锻炼有劲。 健身后吃，吸收好，修复肌肉。

就是说练完后先吃点面包再喝粉？

yejiediying 发表于 2012-2-26 20:14
就是说练完后先吃点面包再喝粉？

一起吃