三角肌问题

lz780223901 · 发表于 2012-2-17 08:15

昨天用史密斯架练三角肌前术。老感觉脊柱有一处再用力。做完一组脊椎中间疼怎么办啊？

jerry · 发表于 2012-2-17 10:18

脊椎不要过伸

lz780223901 · 发表于 2012-2-17 11:21

jerry 发表于 2012-2-17 10:18 , C. ?" g9 ?9 }' `
脊椎不要过伸

啥意思不懂新手站长指点下

jerry · 发表于 2012-2-17 12:20

lz780223901 发表于 2012-2-17 11:21 1 P+ j5 P4 l/ p& x, ^5 d
啥意思不懂新手站长指点下

嘻嘻好好研究宝典啊。放在首页这么重要的位置，就是让大家常常看的。

注意里面有句话，避免脊椎过伸。否则容易受伤。

anshanr0317 · 发表于 2012-2-17 21:17

顶一下,在练肩,很难练.

元修贤 · 发表于 2012-2-20 07:25

貌似背部木有挺直

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