腹部脂肪怎么减+

腹部用力紧绷肌肉会显示出来，不用力腹部看不出多少肌肉啊，怎么快速剪掉呢

训练前30分钟5粒PF左旋
热身5分钟
- ~3 v/ k) T5 {6 y器械30分钟
: q8 G/ L: A5 c5 l有氧45分钟以上，跑步为佳
拉伸恢复20分钟
+ R# ^+ D  ]0 S蛋白粉一勺

平时控制饮食，少油少盐少脂肪

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楼主，据我所知，减肥的一个常识是：你个人无法控制减掉哪个位置的脂肪， 你的问题的提出，可能有问题。