三角肌终极训练大法之“您是拳击手”

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             （好方法 原创 手写输入 求支持）
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, @7 S" V0 H1 Q8 b             此动作需以能完成三角肌基础训练动作的静力训练为基础，如对于前平举侧平举的控制等。

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3 z1 W1 Z& B0 ?) m3 V. _7 U/ A5 o2 ~http://v.ku6.com/show/6gyz_CkBR74_RwAW.html

有效果吗?我是练前平举和侧平举.按着你的练练.哈哈!谢谢了.多发好帖,网站发好帖的不多了.支持你!我的朋友!

anshanr0317 发表于 2012-2-11 10:45
! H, L, N6 O3 h# p& A6 Y有效果吗?我是练前平举和侧平举.按着你的练练.哈哈!谢谢了.多发好帖,网站发好帖的不多了.支持你!我的朋友!: ...

- a- A9 @; q9 a) J  C: J
多谢多谢 前手直拳或后手直拳姿势 注意控制 选择合适的重量 重量大了就做不成了

你的老婆是大佬 发表于 2012-2-11 10:52
9 [9 @1 B. u  H5 J' [) J多谢多谢 前手直拳或后手直拳姿势 注意控制 选择合适的重量 重量大了就做不成了

我的哑铃单只是5公斤的.

你的老婆是大佬 发表于 2012-2-11 10:52
0 i* Z4 {2 j* N* _5 N+ k多谢多谢 前手直拳或后手直拳姿势 注意控制 选择合适的重量 重量大了就做不成了

足以   

多谢大佬的方法，我想试一试

也练练试试
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you@me 发表于 2012-2-11 12:02
" I: n( N, i9 ~6 C! `2 F多谢大佬的方法，我想试一试

谢谢支持哈