关于蛋白粉应该健身前还是健身后吃的问题

我一直使用安利蛋白粉~前两天看到蛋白粉需要2小时才被人体消化吸收~哪我再去健身房前喝蛋白粉~训练大概一个半小时~那是不是比训练结束后喝更容易到达刺激充血的肌肉呢？            各位高手给点意见是训练前喝好还是训练后

顶个~求解

推荐喝运动营养品，PF全衡乳清蛋白粉或者PF分离乳清蛋白粉。

在锻炼后，身体急需蛋白质来修复肌肉，这个时候喝优质的运动蛋白粉能迅速吸收，修复肌肉。并有缓释蛋白质，长时间提供身体所需要的蛋白质。

! P5 n- A4 @" c在锻炼前喝，再锻炼时候提供了营养。也是可以的。

$ O( ~4 z8 T0 {# x( n) Z3 s; s7 q注意：不要空腹喝蛋白粉。要加些碳水化合物一起喝。比如香蕉、面包和蜂蜜等
  w4 e7 L) _+ |- B. Q, W

jerry 发表于 2012-2-5 15:10
2 I- c: K6 L! p, x' Y" O& `推荐喝运动营养品，PF全衡乳清蛋白粉或者PF分离乳清蛋白粉。

在锻炼后，身体急需蛋白质来修复肌肉，这个 ...

和 香蕉 蜂蜜
7 N8 v$ `  d6 `% r一起吃  感觉怪怪的  老大
感觉会拉肚子的样子

IQ101 发表于 2012-2-5 18:22
7 y0 @% u9 s* ^" J! E* i+ n9 W  k和 香蕉 蜂蜜
一起吃  感觉怪怪的  老大
感觉会拉肚子的样子

0 u/ t- c5 ?2 i& U" @香蕉有通便作用，哈哈

IQ101 发表于 2012-2-5 18:22
) P  S. k1 p5 O$ [9 N4 o, ^和 香蕉 蜂蜜
$ P6 P* V9 ~4 s2 W一起吃  感觉怪怪的  老大
6 }2 p' d6 }2 ]  P7 T) |3 I感觉会拉肚子的样子

蛋白质和会蜂蜜合成一种不易吸收物，叫啥忘了

锻炼完吃点东西再喝吧''比如吃点饭不用吃太饱。

受教啦{:soso_e121:}