关于私教问题的求助

-龙无常- · 发表于 2012-2-1 23:58

大家好想请教有经验的同学对于我这样没有健身经验希望减肥塑形的人来说请教练有没有必要之前自己都是跑步感觉没效果

jerry · 发表于 2012-2-2 07:48

私教是你健身效果的保证。支持请私教。特别是新手，能学的更快，减少运动损伤的几率。

szsj · 发表于 2012-2-2 09:28

无论做什么事主要还是要靠自己。

agelit · 发表于 2012-2-2 11:06

跑步最起码得20分钟以上才有效果，不然减不了肥的。前20分钟消耗的是糖能量，20分钟之后才开始消耗脂肪。建议45分钟无氧运动以后，再去跑步30分钟，直接消耗脂肪，而且不会消耗太多肌肉。

园园 · 发表于 2012-2-4 17:16

请私教跟自己练的区别太大啦，我觉得请还是比较好

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