请教热心人三围的问题

我本人女，165CM，臀围96CM，58公斤，请问：
通过运动能不能将臀围减到90CM？
如果能减到，怎么减？
需要多长时间呢？
6 Y9 W, ~0 |" V急盼您的回答！！！

我本人女，165CM，臀围96CM，58公斤，请问：
) {; O% v# J+ C$ y+ ~: x 通过运动能不能将臀围减到90CM？（能）
2 M. _) E) l4 f& ^ 如果能减到，怎么减？（全身减脂，局部减脂不理想。整体减脂的基础上，再局部加强）
需要多长时间呢？（看你训练强度饮食控制情况，我建议3个月为一个阶段）
急盼您的回答！！！

训练前30分钟，PF左旋5粒。
) f1 b, R+ z2 ?: C4 ]9 d$ p
热身5分钟
器械训练30分钟
- d  P6 K; G5 @0 U" P中高强度跑步45分钟以上
拉伸恢复
( {, Q2 y0 c& H4 A% @* z
+ G+ d! H$ G3 D5 Q控制饮食，少油少盐少脂肪

楼主说3围的问题，只报了个臀围。

平时少坐，多动。大屁股都是坐出来的。
/ H; t: B- {9 m2 j" Z
中医上讲
久坐伤肉：长时间久坐，不活动，周身气血运行缓慢，可使肌肉松弛无力，而"动则不衰"，动则气血可周流全身，使得全身肌肉尤其四肢肌肉得养；
% N* w& Q4 ]  h

jerry 发表于 2012-1-30 10:38
楼主说3围的问题，只报了个臀围。

; W) e* K+ Z5 v1 T4 V( \8 K同样的疑问哦{:soso_e103:}

非常感谢啦，Jerry,真是太有用啦！

给了我很大的希望啊！

小点点 发表于 2012-1-30 13:51
给了我很大的希望啊！

加油，打造小巧上翘的窄臀~

jerry 发表于 2012-1-30 14:45
6 n$ Z; ?1 X1 `) `) r) t加油，打造小巧上翘的窄臀~
4 s3 H" P1 r5 ]+ R1 s

期待翘臀图{:soso_e113:}