给个腹部减脂训练计划~~~~~~~

我今年刚满15岁
( Z  t" N6 S- V5 N4 R 身高有185左右
; h  W8 U4 C4 u3 N( q' l 体重大约75KG
骨架宽
爱打篮球
由于打中锋
所以开始练肌肉
$ ^4 g1 \0 M" ]3 y- g0 c6 r/ G& u 求各位大哥哥点意见~~~
0 z' _3 i6 S1 a( c  谢了~~~~

做仰卧起坐吧

碧海云天 发表于 2012-1-16 19:11
$ h/ Y" H# i$ }- X% T8 I& ?做仰卧起坐吧

一天多少个？

一组20来三组吧

ameng123123 发表于 2012-2-5 08:20
8 H) R2 y, J- `  j& ?一组20来三组吧

哦，谢了，试试看！

减脂，没有办法减去特定位置的脂肪。“腹部减脂”，这种提法本身就有问题。