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国内一套完整的健身训练计划

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健身快乐 发表于 2012-1-11 11:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
胸部和背部训练计划
. u; C4 j" i8 F" z$ }* N
5 b. M0 K1 j3 y/ T# W- m
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参与人数 2铜钱 +40 收起 理由
wvtmk + 20 现成的健身计划
共享阳光 + 20 顶完再加点钱，别嫌少哈

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 楼主| 健身快乐 发表于 2012-1-11 11:01 | 显示全部楼层
二头、三头训练计划

: W5 [, _3 o5 w
$ b0 G1 x9 f+ T" x3 ~( N+ |
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 楼主| 健身快乐 发表于 2012-1-11 11:03 | 显示全部楼层
腿部训练计划
' i1 B7 w, K5 R

, E5 _% }3 u' Z& Q8 T
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 楼主| 健身快乐 发表于 2012-1-11 11:04 | 显示全部楼层
肩部训练计划

3 y0 k/ y5 G, A) |) F
% }% S) }) f4 K# Y1 J4 A$ r5 P
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zgfszhj001 发表于 2012-1-11 11:11 | 显示全部楼层
好好学习，天天锻炼，太棒啦！
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 楼主| 健身快乐 发表于 2012-1-11 11:11 | 显示全部楼层
腹肌训练计划参与下面的动作
8 p" O+ A7 I! l& E) d, T6 G

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参与人数 1铜钱 +10 收起 理由
tyy2210 + 10

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yonghulxb 发表于 2012-1-11 11:25 | 显示全部楼层
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zx7931486205 发表于 2012-1-11 12:34 | 显示全部楼层
支持 学习
9 E( x9 |. H/ e" G7 A  F9 o- {
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羨慕ぃい！！ 发表于 2012-1-11 12:39 | 显示全部楼层
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weihua606 发表于 2012-1-11 13:14 | 显示全部楼层
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axb1978
很好的计划  发表于 2012-1-13 18:11
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