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2011年12月31日签到帖

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枫木林 发表于 2011-12-31 00:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 枫木林 于 2011-12-30 23:51 编辑 ' M0 R5 a( N! j$ |$ u$ Z5 Q
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2011年12月31日- R4 {& l: r# e* N! }0 P
本年度最后一天签到帖( o5 F! h" O: x# h( O. c
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评分

参与人数 1铜钱 +8 收起 理由
jerry + 8 跑起来~

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 楼主| 枫木林 发表于 2011-12-31 00:01 | 显示全部楼层
签个早到!迎接2012!
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anshanr0317 发表于 2011-12-31 00:07 | 显示全部楼层
签到!然后睡觉.
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菜鸟也健身 发表于 2011-12-31 00:14 | 显示全部楼层
每一天,为明天。
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nzgrzqsbym 发表于 2011-12-31 00:21 | 显示全部楼层
又老一岁了,健身要抓紧了
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超人唔识肥 发表于 2011-12-31 00:40 | 显示全部楼层
签到签到。
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虫子□_□ 发表于 2011-12-31 07:31 | 显示全部楼层
报到{:soso_e130:}{:soso_e130:}
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wybe 发表于 2011-12-31 07:45 | 显示全部楼层
签到学习
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梁祝 发表于 2011-12-31 07:56 | 显示全部楼层
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0 Z7 \5 H9 e  Z% `6 q: l/ H有氧训练的错误
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10种最佳腹肌训练动作 , k4 r4 K/ Y6 O1 e
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2011最给力的迷你健身小知识6 N, [' X# N2 a) O9 O5 p3 x& w
  
4 G  c% a9 O* b1 c4 A增加胸肌围度三种训练方法   
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4 ?7 a7 z- v7 N/ X* b; U( x. D摆平腹部脂肪   
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* d0 ^3 \1 i, t# E; z0 Z恢复才是增长' a  A" `% E/ e; S: R

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你正确练腹了吗  
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4 t( r6 A$ B9 z告别消瘦 迎接强劲    9 M; {4 T+ ]. a' M4 k+ R1 E9 O
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完美先生的18般武艺    9 U' K1 |- R7 s1 {: I( O5 v: \

  ?, p; M( l$ a0 R运动后肌肉酸痛怎么办   
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增肌减脂两不误   ) l- e0 b; J. K
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胸肌缺陷 几招搞定  
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12周高效减脂法-高强度训练计划+全面营养方案
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; j6 B" L# x* B  d半小时解决战斗  6 V  X9 A9 G, Q! v' b1 }0 w

% d3 u/ k6 ]9 y" o  61种酷方法向脂肪宣战   " g3 c$ Z4 [% S0 O$ \' ~& i  {# c

% |& S5 N5 P+ C& k5 z关注细节   
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2 o) o) A1 {/ z. t; o改变身体形态 变身肌肉帅哥 ' \( O4 m  I2 Q, |* R# P* L/ D& R
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准确的呼吸方法
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/ ^# ~& _9 |) B' a" _- m完美塑背-边学习边实践  ; O0 ?2 g. ^$ l- i6 A  g
; a# }# O( }' J" G5 T, }
健身房中的罪恶   
+ U; _5 F+ v6 W, {, S! E- p5 O/ J5 e( q! e: C7 H6 {( B/ j9 @: s3 R- K5 k' _
不同训练目标的饮食计划  
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jerry 发表于 2011-12-31 08:04 | 显示全部楼层
梁祝 发表于 2011-12-31 07:56 + T  j; J: N! B6 \
有氧训练的错误
6 [  D2 e6 R! W % m3 k; l) v! Z
10种最佳腹肌训练动作

' _" l7 @) f% V: c/ @1 A签到,喝水,跑起来~
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