问一个动作的图片

俯身屈膝举腿，这个动作有示范图片吗？求个图。o_O最近动的多，吃的也多了。坚持坚持继续坚持。

俯身屈膝举腿
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    双手双膝着地，膝关节成90度。动作以单腿上举开始，脚跟垂直向上，但膝关节角度保持不变。大腿上抬到最高处时正好与地面平行。动作不要太快，臀肌收紧。每侧可做3~5组，每组20~25次。
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练臀大肌。俗称蝎子式~
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3 j# J: ]1 t' z& n( ~* a1 z8 ]+ b一般女子健身的用这招。哈哈

这个必须顶

蝎子式，形象　　　　

上 视 频

http://www.tudou.com/v/TQSUmpgB5GA/v.swf

器械俯身屈膝举腿

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http://www.tudou.com/v/DavhwqOeJ4M/v.swf

谢各位的答案啦。

jerry 发表于 2011-12-14 10:00
练臀大肌。俗称蝎子式~

一般女子健身的用这招。哈哈

  L- Z" P  Y6 y7 c" J呵，这招不是提臀很牛么？

zack 发表于 2011-12-18 23:48
) k" i  t: N- H- H" Q, p呵，这招不是提臀很牛么？

) \' F/ N1 F8 z牛，打造翘臀