最强最全的胸肌训练指南

很详细啊，学习了！！

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初练者 发表于 2011-12-10 08:49
! V- `% t- C6 k( U- I6 F  X感谢楼主给健友分享你的转帖。我是在家健身的，但凡使用器械的我就做不到了，我只能尽量用哑铃或杠铃的动作 ...

其实不靠器械练习的动作，对肌肉刺激的程度也相当的高，但必须得把动作做规范，。久而久之。器械带练的依赖感就没有了。能更好的是能练习到平衡均匀。加油咯。

jerry 发表于 2011-12-9 22:46
& N+ t# j7 b# W# \( T精彩健身网早有这篇文章。
% [  j) b' u9 E! o
强大详细的胸肌训练指南

恩？可能我没去注意。感觉写的好就拿给大家分享了。

wybe 发表于 2011-12-10 09:07
- r: A8 l# x2 N很详细啊，学习了！！

, ^/ a, O2 O; }$ y( A8 [3 M  j8 B加油，加油~

﹌★`随风≒ 发表于 2011-12-10 11:14
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，感觉写的好就拿给大家分享下 ~

加油，加油！

蛮不错的，很有型。

很好狠详细

好文章啊