最强最全的胸肌训练指南

很详细啊，学习了！！

强帖  必顶

初练者 发表于 2011-12-10 08:49
( [# b: C& n8 X) X4 N+ c' f感谢楼主给健友分享你的转帖。我是在家健身的，但凡使用器械的我就做不到了，我只能尽量用哑铃或杠铃的动作 ...

5 F9 O2 r/ Y& u: _其实不靠器械练习的动作，对肌肉刺激的程度也相当的高，但必须得把动作做规范，。久而久之。器械带练的依赖感就没有了。能更好的是能练习到平衡均匀。加油咯。

jerry 发表于 2011-12-9 22:46
4 J* \; V" E+ i5 k+ ?) \2 }精彩健身网早有这篇文章。
) U+ r6 {/ j  \# v3 o' C
* v. t4 w: t& _9 e; ~. G强大详细的胸肌训练指南

9 z& b' K4 `/ @& H0 {: O4 L恩？可能我没去注意。感觉写的好就拿给大家分享了。

wybe 发表于 2011-12-10 09:07
很详细啊，学习了！！

7 J; m" {$ C) e+ ?1 o1 `加油，加油~

﹌★`随风≒ 发表于 2011-12-10 11:14
强帖  必顶

! a+ x( R& \: g, S, J$ B8 N( n3 r，感觉写的好就拿给大家分享下 ~

加油，加油！

蛮不错的，很有型。

很好狠详细

好文章啊