蛋白粉和肌酸是否可以混在一起喝？

一般运动后喝蛋白粉，肌酸。它们两个可以混在一起吗？

肌酸是训练前补剂

训练前补充，可以加强训练强度。训练后补充，可以快速恢复。
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+ [+ ]' g5 {/ ~; |PF复合肌酸可以和PF蛋白粉一起混合喝。多摇摇~

! i4 ]% K% M( t3 W5 mPF新款复合肌酸，可以在训练后立即服用。健康安全，不用停用。

不能割舍的选择http://jingcaijs.com/forum.php?m ... 94&fromuid=7232

jerry 发表于 2011-12-2 19:05
+ w& v# m8 w  T) Z训练前补充，可以加强训练强度。训练后补充，可以快速恢复。

PF复合肌酸可以和PF蛋白粉一起混合喝。多摇 ...

训练前蛋白粉。肌酸可以吃多少克
  ~6 W% P* c* ?0 e  a1 K8 D训练后蛋白粉。肌酸要吃多少克？
（我还没买先知道办法）
: Z4 o9 T$ g$ H. m  u4 h; O再有是酪蛋白是什么？比如什么富含酪蛋白？或者是超市可以直接买吗 ？找不着。主要是想晚上睡觉的时候吃东西补补，每次睡醒都比较饿！

weihua606 发表于 2012-3-5 18:18
( W3 w6 u) Z* k% y. W3 }" s训练前蛋白粉。肌酸可以吃多少克
训练后蛋白粉。肌酸要吃多少克？
" Q4 D9 Z5 ^+ [, d; i0 V（我还没买先知道办法）

PF全衡乳清蛋白粉，多种蛋白质精确混合，吃了有饱腹感。让身体及时吸收蛋白质。

你可以训练后，一勺蛋白粉一勺复合肌酸。多摇摇。
- a. s' C+ X1 Y/ w
睡前搞一勺PF全衡乳清蛋白粉蛋白粉。或者PF酪蛋白。

偏瘦，想通过健身长肌肉，推荐吃什么好?

bonolin 发表于 2012-3-21 17:29
+ q$ ?6 {  K" n  A7 i) H偏瘦，想通过健身长肌肉，推荐吃什么好?

/ m9 M' @) c3 A% z* o8 ]$ F, a7 J一日多餐。PF全衡乳清蛋白粉+PF新款复合肌酸。一个月长7斤以上

jerry 发表于 2012-3-21 20:10
一日多餐。PF全衡乳清蛋白粉+PF新款复合肌酸。一个月长7斤以上

. z( Q8 W, Q+ `7 D; g( _% Y这个组合好还是“增肌能量饮”好。如果组合是混着吃还吃还是分开吃？

bonolin 发表于 2012-3-21 23:18
* a9 ~3 X3 ?% H. P2 J9 M4 P0 `这个组合好还是“增肌能量饮”好。如果组合是混着吃还吃还是分开吃？

* f' D, ^# n5 }$ W0 d1 x% G4 ?增肌能量饮只是蛋白质的基础上加了碳水化合物。可以通过蛋白粉加面包香蕉等替代，更经济。
( p! X" K1 Q+ q1 F% E" E
可以混在一起吃，多摇摇。也可以分开吃。训练前喝复合肌酸，训练后喝蛋白粉+复合肌酸