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硬客健身»健身论坛 › ≡ 健身文章区 ≡ › 臂 › 强臂有成
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楼主: 梁祝

强臂有成

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invisual 发表于 2012-4-12 11:41 | 显示全部楼层
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Scorpio_zhou 发表于 2012-4-13 23:13 | 显示全部楼层
避免接触误区
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耗子_Lis 发表于 2012-4-13 23:58 | 显示全部楼层
我需要练手臂
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尼龙 发表于 2012-4-14 09:17 | 显示全部楼层
顶起顶起+ o8 ^5 d; o8 b) _3 n( f9 |* \
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尼龙 发表于 2012-4-14 09:28 | 显示全部楼层
问下~~没个动作要做三组吗？  还是肱二头肌三个动作各一组不休息，休息然后肱三头肌三个动作各一组休息，然后循环？
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hubert203 发表于 2012-4-17 10:09 | 显示全部楼层
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ssttyy 发表于 2012-4-17 11:31 | 显示全部楼层
学习了。。
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三一斤草 发表于 2012-4-17 13:43 | 显示全部楼层
锻炼强臂，成为猛男
! K* B2 i3 u4 ^/ ^0 A3 M5 _
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linyuanbiao 发表于 2012-4-26 09:06 | 显示全部楼层
学习 学习 学习
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想要好身材 发表于 2012-4-26 09:57 | 显示全部楼层
看看 哪里都想练大
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