男子参加"百公里纵走赛"险丧命 运动过量引起肌肉溶解

男子参加"百公里纵走赛"险丧命 运动过量引起肌肉溶解

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　　黄先生是一名运动健将，他曾获得厦门市运动会5000米的第一名，但他怎么也没想到，在运动场上久经考验的他，居然险些在运动场上丧命。这个月初，他参加在厦门举办的百公里纵走赛，跑到70公里的时候，他觉得很想睡觉，但仍然咬牙坚持到终点，导致全身的细胞损伤。
' c- u2 ~0 P2 Q2 T9 j* {" e　　日前，黄先生从厦门大学附属第一医院康复出院。医生提醒市民，要警惕过量运动引起的肌肉溶解。
8 S* J& B5 i: o# |　　到70公里时,开始想睡觉
　　黄先生今年40岁，久经运动场考验，马拉松、厦门首届百里纵走赛、市区的运动会等，他都参加过，而且战绩显赫，他获得过厦门市运动会5000米第一名、区运动会1500米第二名、厦门首届百里纵走赛第11名等。
8 B5 }% e# C5 ^0 _( [　　11月5日，黄先生参加了在翔安举行的百公里纵走赛。“到70公里时，我就感觉有点不对劲，很想睡觉，还摔了一跤，不过进行简单包扎后就继续跑了”，黄先生说，尽管他当时有点头晕，身体也越来越没力气，但还是咬紧牙关继续向前跑。
" o9 ]# [! q1 H  |: D6 w　　黄先生怎么也没有想到，这个决定险些要了他的命，当他勉强到达终点时，已经浑身瘫软、虚脱无力。“我差点瘫软在地，两位工作人员架着我走了走，但我感觉自己马上就要睡着了。身边工作人员的说话声，似乎都听不见”。
: k3 b4 `: s0 q$ N　　到医院时,已经危在旦夕
　　11月6日凌晨1点多，黄先生被送到厦门大学附属第一医院就医，当时，他表现出来的症状就是虚脱无力和嗜睡，病情看起来并不严重，没有呕吐、恶心等迹象，不过检查结果出来后，他的家人吓坏了，医生说他全身细胞损伤，血肌红蛋白升高至正常的12倍以上，血清肌酸激酶则是正常值的200倍，他的生命已经危在旦夕！
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　　厦门大学附属第一医院重症医学科主任张民伟指出，黄先生患上了横纹肌溶解症，这种病是因为剧烈运动引起肌细胞中的肌酸激酶、肌红蛋白等跑到细胞外，再进入血液循环，毒害肾脏，严重的会引起急性肾功能衰竭。张主任分析，黄先生已经出现早期肾功能衰竭。第一医院迅速对黄先生展开救治，通过血透等各种救治措施，纠正他的脱水状态，逐步降低他的肌红蛋白。经过八天的救治，黄先生终于脱离了危险，肌红蛋白等各项指标恢复到正常。
( k& B& D" n" p( q; d　　张主任指出，比赛当天，由于气温比较高，在7小时的剧烈运动之后，黄先生的身体细胞已经开始损伤，他感觉很想睡觉，就是细胞损伤的一个表现，而黄先生坚持跑完，就给他自己带来了更严重的后果。
　　医生提醒 运动过度会引起肌肉溶解
　　张主任介绍，横纹肌溶解症俗称肌肉溶解，是因肌细胞产生毒性物质而导致肾损害的一种疾病，造成肌肉溶解的因素有很多，如过度运动、高压电电击、全身性痉挛、部分药物不良反应及高热等。
; D% q  P+ r1 _　　“过量运动也会引发横纹肌溶解症，置人于死地，这很容易被人忽视”，张民伟提醒市民，参加运动时一定要坚持科学、循序渐进的原则，如果发现自己身体不适，别勉强死撑；平常很少运动的人，做运动时要量力而行，切忌一时兴起从事过度剧烈的运动；在剧烈运动之后，尤其是天热的时候，要及时补充水分，不要让身体缺水。

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参加运动时一定要坚持科学、循序渐进的原则

太可怕了

一定注意！！！

好贴  自己觉得训练力竭到什么程度  最佳

每天步行三公里每次30分钟有氧运动，这个标准是对什么年纪的人来说的？还是所有人通杀？

+ F% Y2 b; |9 K$ F. z& c. k* B我觉得这个锻炼标准对于60岁以上的以前比较少锻炼的人来说应该是比较合适的，但对于一些青壮年则严重不足。

对，要量力而行

运动的强度因为而异，运动不必在乎其形式，最重要的是量力而行，循序渐进，持之以恒，终生相伴！