怎样练下胸部，什么动作可以的？

IQ101 · 发表于 2011-11-26 10:07

我只有哑铃哪个动作可以练到下胸
想要练出胸肌和腹肌中间有明显的分界

jerry · 发表于 2011-11-26 10:15

双杠臂屈伸是最好的。没双杠的话想办法利用周边物体。

哑铃的话，用下斜哑铃卧推。

徒手的话，高位俯卧撑，就是把手放凳子上，或者桌子上。

aboluo · 发表于 2011-11-26 13:11

老问题了，搜索一下下胸，精彩答案尽在论坛中

皖F淮北王皓 · 发表于 2011-11-26 14:04

大家知道的怎么这么多啊、

ivwpyk · 发表于 2011-11-26 16:15

请教下胸部如何锻炼

俯卧撑怎么锻炼下胸肌？

户外胸肌给力手段

ivwpyk · 发表于 2011-11-26 16:32

在健身房练时高位夹胸练下胸和胸沟效果非常好

ivwpyk · 发表于 2011-11-26 16:33

胸肌拉伸动作

ivwpyk · 发表于 2011-11-26 16:35

本帖最后由 ivwpyk 于 2011-11-26 16:35 编辑

这动作练下胸效果也相当好

IQ101 · 发表于 2011-11-26 17:40

感谢各位了知道了

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