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硬客健身»健身论坛 › ≡ 健身区 ≡ › 交流灌水 › 新手求教

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新手求教

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cool808hu 发表于 2011-11-22 10:53 | 显示全部楼层 |阅读模式

作为一个新手，练完第二天后老是肌肉酸痛，怎么最近很给力的练第二天没有感觉，是不是练的动作有问题？

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共享阳光 发表于 2011-11-22 11:38 | 显示全部楼层

身体逐渐适应了，增加重量或组（次）数，规范动作要领。

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szsj	+ 10	别让我看见你。

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szsj 发表于 2011-11-22 13:28 | 显示全部楼层

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﹌★`随风≒ 发表于 2012-1-16 22:36 | 显示全部楼层

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