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2011年11月18日签到帖

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wybe 发表于 2011-11-18 00:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
签到学习
虫子□_□ 发表于 2011-11-18 00:22 | 显示全部楼层
报到......
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PGL86 发表于 2011-11-18 00:40 | 显示全部楼层
签到                            {:soso_e129:}
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jerry 发表于 2011-11-18 00:59 | 显示全部楼层
签到,健身,让肌肉撑爆衣服~. W$ `. O  ^" L  D. ^& |# Y0 B
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孙方士 发表于 2011-11-18 01:07 | 显示全部楼层
签到睡觉,今天又睡晚咯
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hbbdmw 发表于 2011-11-18 02:34 | 显示全部楼层
大家还真早呀。
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jzg26444 发表于 2011-11-18 05:54 | 显示全部楼层
签到学习中
. z1 S8 p* e* U$ f4 i0 M( ^
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leekai 发表于 2011-11-18 06:12 | 显示全部楼层
签到了啊哈
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奋斗_向上 发表于 2011-11-18 06:43 | 显示全部楼层
报到......
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梁祝 发表于 2011-11-18 07:39 | 显示全部楼层
九种常见训练误区
2 N+ o9 b0 w: R; k1 @3 N8 K8 x( @5 q% Q1 B% T* A$ |7 R
改变身体形态 变身肌肉帅哥今日继续更新《因“材”施教》无论你有什么样的天赋,只要你肯努力锻炼,都会比从前的自己更有进步。看看你属于下面哪类人,然后可以参考下面的提示,来正确完成对自身形态的改变,它会对你的锻炼因“材”施教。http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=15122&fromuid=13, d  i& q# \( W' p; a
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这种训练方法让你的胳膊鸟枪换炮6 P! w/ h: X+ ]- z3 d9 c

; }- p5 R. \% ~61种酷方法向脂肪宣战: |& T  R. D- L2 j. n% d3 J

$ n, S$ k6 G7 P4 `10种最佳腹肌训练动作
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获得全新体格 尽在花香三月4 }1 D( N; \5 O# i/ J, I; \

3 r  j4 {0 c8 B6 K9 Z胸肌缺陷 几招搞定: o+ b# r0 D# O5 C

8 s2 |& Y7 t: J9 l: Y型男定制. L3 H! F8 n& u2 L
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高效的全身轰炸" n# x% Q2 k9 y: H/ L1 ^
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健身房中的罪恶
- V1 g6 }0 B$ c+ I# N$ p8 P9 U( G: s
6个挺拔上身的小计策! a" m" ?) H8 h- k

, V5 a9 V" Y8 i* Z颠覆你的胸肌
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& X/ h  {! T& n1 f6 ]8 V# `3 n永远保持训练的热情9 B+ U6 [9 b4 t9 p' f( k

' z1 o9 F. T/ S# I: L5 m十大健美饮食准则
- h: f! a0 h& I, q) h7 d$ t5 B/ Q0 J9 w* O* U% S. g6 D8 e' B
极品胸背训练法/ F9 k& M7 {  f6 G8 Z

+ x8 s2 s$ A$ `( K9 w& }关于训练过度
3 S1 C& U; A$ N5 i6 d5 q, m. i$ O% F2 V+ v; p
你正确练腹了吗
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* t- X3 v7 I8 m$ S6 s! c8周型男养成计划之家庭健身韩国版(入门篇)
8 k* Y+ {9 b$ M. l! {( y1 E- V
+ a: g- v' ]; j6 M有氧训练的错误
* s, M4 c2 C9 ^, b# w' Z
* L" n! d* ~; l: L/ E+ u0 P) S
# ]( V# i) w; B& K6 Z. _" p
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