二头在手偏上一点 感觉不好看 能不能解决？

二头在手偏上一点  能不能练下一点

先看个图
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8 C2 ~% q# x, x2 \: J, t为什么叫“肱”二头肌，因为上臂那根骨头叫肱骨，这肌肉有两个头，所以叫肱二头肌。
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2个头，长的叫长头，短的叫短头。

肌肉的两端是固定的。要想收缩时候，鼓起在下端，比较难。尝试上固定的锻炼方式锻炼。
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我觉的楼主的想法可能是觉得上臂下面部分比较细。可以锻炼肱肌和肱桡肌。上臂除了肱二头肌和肱三头肌，还有肱肌。发达的肱桡肌让上臂下部看起来更粗壮。可以用哑铃锤击式弯举来锻炼。

请看下图：
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形状是天生肌肉来雕饰有肌肉形状就会变好看

看一次  回一次

路过，学习了　　　　　　

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半程杠铃弯举
9 Y2 h* L- b/ s肌肉的形状是天生的，每个人都不一样，不能强求！

jerry 发表于 2011-11-17 19:44
- I$ J1 f* m; ~7 E4 e: ~先看个图

1 I% J% N8 l* W# B) ^- r6 S0 u) R2 z嗯 、知道了  我练练