跑跑步机的问题！！！

遥望那星天 · 发表于 2011-11-15 22:15

大家好长话短说为什么每次跑跑步机的时候开始10分钟后脚跟总是很疼但是跑跑过了15分钟可能后脚跟就好了我拉脚后跟韧带了但是好像还是不好使谢谢大家能不能帮帮我

jerry · 发表于 2011-11-15 22:37

如果充分热身还是疼痛。是不是筋膜，结缔组织受损。以前运动少，所以现在要适应一段时间。应该不是神经痛。

补充些蛋白粉，骨胶原。

共享阳光 · 发表于 2011-11-16 08:33

脚后跟韧带不容易拉伸

健身快乐 · 发表于 2011-11-16 10:22

小动作大健康之膝关节脚后跟疼

http://player.youku.com/player.php/sid/XMzA2NjI4ODA4/v.swf

harry0723 · 发表于 2011-11-16 13:46

我觉得还是没有充分热身的原因，刚开始慢走，微微出汗，慢慢增加速度

mjm999 · 发表于 2011-11-16 15:22

先慢走1500米在开始慢跑试试

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