几岁锻炼最好

龙魂 · 发表于 2011-11-14 23:16

听别人说22岁以前锻炼肌肉不好，是吗？几岁锻炼肌肉最好？

jerry · 发表于 2011-11-14 23:53

少年在长个子的时候，不要大重量训练，比如负重深蹲，可能会影响身高。建议以拉伸，跑跳类训练为宜。

这是教科书的说法，有多少科学依据不清楚。

事实上国外有些地方流行儿童健美健身，中国媒体报道一概说不健康，有影响。但具体，有什么影响，为什么又影响，也说不清楚。

aboluo · 发表于 2011-11-15 09:26

跑步，快走等有氧运动健美身材结实肌肉，适合所有年龄的人

aboluo · 发表于 2011-11-15 09:30

纸上谈兵靠不住，锻炼最有发言权，健身是个好习惯，每个人都能从中受益非浅。

各种发生 · 发表于 2011-11-15 10:40

我这个纠结啊。。难道我还能长高？

IQ101 · 发表于 2011-11-15 20:29

感觉 18岁前肌肉不要太发达的好因为还在长身体肉肉硬了对骨骼生长觉得有多少点影响
个人感觉不好别喷

侵日华军陆战队 · 发表于 2012-11-13 11:19

18岁开始小锻炼，22岁后可以狠狠的锻炼。

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