小动作对健康有益

小动作对健康有益有些小动作对健康有益，也不用找专门的时间，随时随地都可以做。
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9 i) M: S! n8 r) Q8 @　　1.梳头：五指微屈，以中指为中心，从头额部向后梳至枕部，3至9次，可使头发柔软，并能改善头部血液供应。

. ~5 ~& q5 X0 H2 u* {( O　　2.摩面：揉太阳穴，轻刮眼眶、鼻梁有美容保健的作用。
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　　3.叩齿：稍用力咬合上下牙齿，可起到固齿的作用。

　　4.拉耳垂：耳垂上有许多穴位，常拉耳垂可以刺激穴位，有调节神经和内分泌的功能。

　　5.运目：两个眼珠从从左往右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭双目少时，再大睁双眼。常年坚持运目，可使眼睛运转灵活，去内障外翳。对近视和远视也有一定改善效果。
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# R" M( U/ S6 G& a　　6.伸懒腰：伏案工作1至2小时后，不妨伸个懒腰，这样可以使全身大部分肌肉血流加速，消除疲劳。

　　7.打哈欠：当你工作过度紧张，不妨打个哈欠，可使胸廓得以扩展，吸入的氧气和呼出的二氧化碳增加，从而改善血液中二氧化碳和氧气不平衡现象，起到消除疲劳，松弛精神紧张的作用。

2 F8 l- L& Z& m　　8.做手指操：两手同时打开，手指自然伸直，按大拇指、食指、中指、无名指、小指的顺序用力弯曲，每弯曲一手指时，其余四指自然伸直，如此循环进行。要求两手同时练习，手指弯曲时要尽量用力，以产生酸痛感为佳。经常做做手指操可预防心脏病。

做好小动作天天身体好

不错的知识　　　　　　　　　　　　　

我喜欢做造型

要好好记住才行，简单又实用

长知识了  不错的文章，顶！
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' ~& L+ i# P' }8 [  s4 N我想补充下：还有踮脚尖也是很好的运动

{:soso_e100:}

梳头\叩齿\拉耳垂\
还有拍手掌.泡脚....都不错!
3 `# h0 F' X2 h/ p) X7 o持之以恒,才有用......