怎么呼吸效果好？

新手的 菜鸟问题 {:soso__3426863910239282897_1:} 貌似锻炼全身每个部位 都需要 呼吸 不知 如何 呼吸 效果最好？ 用嘴 好还是用鼻子？  深呼吸？ 快呼吸？ {:soso__9953220936662490453_2:}

动作用力阶段用嘴快呼气
动作还原时用鼻子慢吸气
$ q: J6 C% L( t; I想要了解更深原理，请到论坛呼吸版块认真学习

aboluo 发表于 2011-11-7 22:36
动作用力阶段用嘴快呼气
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噢 知道啦 我去看看

看一次顶一次

mjm999 发表于 2011-11-8 15:48
看一次顶一次

# X9 k+ b/ F- m8 e7 @) ]) Q额 感谢支持