健身的时候偶尔有点头晕

jerry 发表于 2011-10-31 11:35
锻炼时候不要憋气。

也没有憋气啊，就是感觉过了一会后就像血糖低得样子。

death.lwy 发表于 2011-10-31 12:25
9 u6 D9 r' G! V; m1 Q锻炼前可以吃点东西

锻炼前半小时吃了个鸡肉汉堡去的。

共享阳光 发表于 2011-10-31 15:55
要确定头晕在什么情况下发生的，如下蹲突然起身，有可能是头部暂时缺血引起的，如憋气有可能缺氧引起的，如 ...

: G# q8 F! R: v1 V! ^" \: F4 b刚开始做了几组卧推，然后是绳索上拉练了二头，完了练腿做史密斯机深蹲的时候觉得有点头晕。
像低血糖。
4 R# s9 m4 q' x3 z/ G4 e4 z需不需要买点能量饮料之类的喝啊？

harry0723 发表于 2011-11-1 11:14
也没有憋气啊，就是感觉过了一会后就像血糖低得样子。

你锻炼多少时间

jerry 发表于 2011-11-1 12:36
你锻炼多少时间

大概在30，40分钟左右的时候。
10分钟热身，完了是卧推，二头，连腿的时候就觉得有点晕了

harry0723 发表于 2011-11-1 12:42
大概在30，40分钟左右的时候。
10分钟热身，完了是卧推，二头，连腿的时候就觉得有点晕了

练腿容易头晕。因为血液到下肢了。不要在练完胸之后练腿。这样强度大。你可以安排在练肩的那天来练腿。

jerry 发表于 2011-11-1 12:50
- ~, m! \- O* X! L练腿容易头晕。因为血液到下肢了。不要在练完胸之后练腿。这样强度大。你可以安排在练肩的那天来练腿。

* J' M+ r/ o$ _; l好的，我下次的时候注意点试试。
0 p; j1 ~* c$ B  m6 H谢谢啦。