找回密码
 注册
搜索
查看: 2702|回复: 42

2011年10月31日签到帖

 火... [复制链接]
wybe 发表于 2011-10-31 00:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
签到睡觉呵呵{:soso_e108:}{:soso_e108:}
jerry 发表于 2011-10-31 00:20 | 显示全部楼层
{:soso_e100:}一不小心,又开始熬夜了。健康第一,争取调整过来。
5 v4 g6 J& F+ H" A
9 u: K$ Q2 ?; k+ M% Z冬天要早睡晚起。
回复

使用道具 举报

chuan1976 发表于 2011-10-31 01:24 | 显示全部楼层
不好意思。。。眼高手低签到。。签错地方了。
回复

使用道具 举报

waituntil 发表于 2011-10-31 05:33 | 显示全部楼层
早起签到,又看见一堆垃圾。请删掉。
回复

使用道具 举报

leekai 发表于 2011-10-31 06:07 | 显示全部楼层
签到十月最后一天,明天将会是新的开始新的希望。
回复

使用道具 举报

jzg26444 发表于 2011-10-31 07:29 | 显示全部楼层
签到学习中
回复

使用道具 举报

80后 发表于 2011-10-31 08:27 | 显示全部楼层
签到 ) l1 x& Y9 V2 n9 e# ]" g
签到
' g& D3 E& _7 E- U* J
回复

使用道具 举报

梁祝 发表于 2011-10-31 08:27 | 显示全部楼层
2011年阿诺德男子业余组健美比赛  
1 J# @& e. _. w3 B, I2011年阿诺德传统赛职业组男子健美决赛
. ?. E( l  X8 |* ]8 j2011年精彩健身网12星期的超给力挑战  
# b9 q. F3 r* A/ g0 X  x3 J关注细节
4 O( O' f4 ]9 k获得全新体格 尽在花香三月
5 o, `7 W/ c- |5 k2 x胸肌缺陷 几招搞定 . B' p: H/ `! F. C; N4 M) @3 t
肌肉筋膜拉伸-7训练模式剖析  2 I6 e: j! ~$ @5 U$ a- M6 M
阻击“性”福杀手
6 a0 y1 j" N+ J# B永远保持训练的热情 # b2 h0 X0 M$ Q# Z3 `$ o" B
不能割舍的选择 4 {" A+ e' ^& X2 R6 ^3 \) x
股二头肌训练五宗错3 r" L. c. M' i, n$ h' o+ W
强壮的根基  & G+ M* B$ N) v' c" J
五月健美先生请你先睹为快   8 N. ?1 F) [" F$ p$ [% i% Z3 m, q( T5 a
杰.卡特背部训练计划(Jay Cutler's Back Workout!)
1 q' |8 d8 X" d7 A4 Z减少组间休息的时间
, @* Y. L# n  Q( ?: _3 U" S九种常见训练误区
, E- H" O2 H, I9 g  e% U: R巨炮手臂
# a6 e  o* I2 _7 k7 i型男定制 # B* c- `0 f8 P; O
撑爆袖筒
- |5 T) J) I( Q8 j9 c: `肱二头肌战役0 l" S) a$ u& L2 K9 Q3 k9 q
这种训练方法让你的胳膊鸟枪换炮  ! L) r0 _1 [/ w
巨臂给力术瘦人如何增重不增肥  
  Y- z! o5 x/ V6 L) P3 C有氧训练的错误  $ t- m7 N- \$ E8 E2 X9 C' P( P% n
6个挺拔上身的小计策- ?& A& K* Z& I. }& {  X
健身房中的罪恶 7 n7 q( {+ l0 \  |3 u4 ]
健身误区串串烧
- \' f5 g, t+ q  j- K: ?恢复才是增长 9 D2 ^4 u$ f: v. _
在家中疯狂 ! r( s6 J( Z/ \/ r# w& g& p3 o
三角肌爆破 8 ^) F% b: K* C) q) V
关于训练过度2 E9 c6 ^  a0 c1 m- E% ?1 X, T- S
塑肌七要素 ; ]$ A- r( D, }6 \% j
全面打造完美大腿  
  p% J6 X' G1 v6 ?0 }$ _: @( c完美塑背-边学习边实践
) O3 Z# F  E+ ?% Q6 [9 y7 M. I极品胸背训练法
& G2 _5 Z( V* j1 Z三角肌爆破 + a1 k! _" z8 k7 D7 ~( N
颠覆你的胸肌6 ?- m  F' L3 b! |. B  w3 f
你正确练腹了吗
+ o% d2 ~8 m3 K3 i& t( _10种最佳腹肌训练动作  7 e2 P/ T. ~; o- f4 P5 E* M  M
你的分化训练安排的得当吗? 6 K& \6 p$ s2 r0 e; m
准确的呼吸方法  
5 t$ f  V/ u* `5 W" y% t' H$ o- A健身新手10条营养准则
6 H5 e1 s5 s8 c9 G' r12周高效减脂法-高强度训练计划+全面营养方案  
8 T; C+ R2 z0 ?# H5 C- @2 N硬汉七步曲(第四页有更新-拯救你那话儿-私处之痒)  ( @2 ~6 s2 B8 r1 C. _0 _9 H
2011最给力的迷你健身小知识
7 i2 A# R3 c; `  k  k突破力量训练瓶颈 肌肉力量更上层楼
+ y5 r$ ]% H( t! }7 c全方位锤炼你的三角肌(图文)  + b+ m* C0 |8 R" d
最有效的三角肌训练课程(图文) 3 v% g' M/ [6 `2 ~" m$ x- m
强壮三角肌的基本动作(图) # W8 q) ?4 Q3 r, D8 g, P
61种酷方法向脂肪宣战  
- c0 C! i1 y7 l24小时减肥计划
% h, P2 f7 h: T5 {9 r# O; q半小时解决战斗
6 ?4 @/ K0 o" j( o) E% W3 d: K& B增肌还是减脂 教你如何搞定: v" P2 V) u5 h$ a- T: Z, M- E' g% a2 n
高强度训练的5种常见错误及解决办法
8 C  t! r5 q% a" F: y& P# T% g菜鸟晋级-职业健美明星辅导新手行动 ; W) |: B. p3 m  Y' V4 m' y9 t
肌肉的CPR策略+ c# o2 A- t- _
戳穿伪健康
, Z; T7 _5 _- d1 e5 H3 u/ H" s! N% j8 {! L( R1 O) b( i
Alexey Lesukov.bmp . W* B/ \$ z4 A, K
回复

使用道具 举报

深藍 发表于 2011-10-31 08:44 | 显示全部楼层
2011..10..31
回复

使用道具 举报

→‰卜变←彡 发表于 2011-10-31 09:02 | 显示全部楼层
签到学习中
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|硬客健身

GMT+8, 2025-5-2 03:03

Powered by Discuz! X3.5

© 2001-2025 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表